La méthode symptothermique
Spécialiste en gestion naturelle de la fertilité
Passionnée par le bien-être et l’autonomie des femmes, je vous accompagne dans la découverte et la maîtrise de votre fertilité, que ce soit dans une optique de contraception, de conception ou simplement pour mieux comprendre votre corps.
Je suis Sophie Capucine
Spécialiste en gestion naturelle de la fertilité
Je suis Sophie Capucine, conseillère certifiée en méthode symptothermique Sensiplan®.
Spécialiste en gestion naturelle de la fertilité, je vous accompagne dans la compréhension et la maîtrise de vos cycles menstruels grâce à cette méthode fiable, reconnue scientifiquement et validée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Que ce soit dans le cadre d’une contraception naturelle, d’une conception (désir de grossesse) ou simplement pour mieux connaître votre corps, Sensiplan® est une approche respectueuse et efficace adaptée à toutes les femmes en période de vie fertile.
Je propose des ateliers individuels, en présentiel à Vincennes (Île-de-France) ou en ligne, pour répondre à vos besoins spécifiques :
- Découverte de la méthode pour initier votre démarche,
- Accompagnement complet pour acquérir une autonomie dans la gestion de vos cycles menstruels,
- Analyse ponctuelle de cycle ou révision de certaines thématiques pour affiner votre maîtrise,
- Application de la « MAMA » (règles spécifiques) juste après un accouchement en attendant le retour de couches (Méthode de l’Allaitement Maternel et de l’Aménorrhée).
Certifiée en 2023 par le Planning Familial Naturel (PFN) à Bruxelles , je m’appuie sur des connaissances solides pour vous guider. En parallèle, je suis également praticienne en Gestalt Thérapie (psychothérapie) et certifiée en sexothérapie analytique, ce qui me permet d’offrir un accompagnement global et bienveillant.
Mes services
Atelier Découverte
pour la méthode symptothermique Sensiplan®
Vous souhaitez en savoir plus sur la méthode symptothermique et vérifier si elle vous correspond ? Cet atelier découverte d’une heure en visioconférence est fait pour vous !
Au programme :
- Présentation des bases de la méthode Sensiplan® : pourquoi, pour qui, et comment l’appliquer au quotidien.
- Réponses à toutes vos questions pour mieux comprendre son fonctionnement et ses avantages.
Accompagnement complet
pour la méthode symptothermique Sensiplan®
Destiné aux femmes ayant des cycles stabilisés (en général vers 20 ans) et non ménopausées, cet accompagnement comprend 4 ateliers progressifs de 2h30 chacun (environ 10 heures au total).
Au programme :
- Anatomie, cycle menstruel, indicateurs de fertilité, méthodologie et exercices. Avec des exercices.
- Fermeture de la phase fertile et interprétation des données. Avec des exercices et l’analyse du 1er cycle de la femme.
- Ouverture de la phase fertile et règles de suivi sur plusieurs cycles. Avec des exercices et l’analyse du 2ème cycle de la femme.
- Révisions, détection de grossesse, calcul de la date présumée d’accouchement. Avec des exercices et l’analyse du 3ème cycle de la femme.
Ateliers complémentaires
pour la méthode symptothermique Sensiplan®
Ces ateliers s’adressent aux femmes pratiquant déjà la méthode symptothermique Sensiplan®.
1. Atelier de révision
- Revoir un point de théorie ou une thématique spécifique.
- Le sujet doit être communiqué à l’avance.
2. Atelier d’analyse de cycle
- Valider ensemble l’interprétation d’un cycle en cours ou terminé.
- Le graphique doit être transmis à l’avance.
3. Atelier pour la « MAMA »
La méthode symptothermique : une gestion naturelle et fiable de votre fertilité
La méthode symptothermique permet aux femmes d’avoir une gestion naturelle et fiable de leurs cycles menstruels.
Avec l’apprentissage de cette méthode, toute femme dans sa période de vie fertile va comprendre le fonctionnement de ses cycles menstruels et pourra suivre avec précision les phases fertiles et infertiles de chacun de ses cycles. Elle sera ainsi autonome pour empêcher une grossesse ou, à l’inverse, la favoriser.
La méthode symptothermique est ainsi utilisée aussi bien dans une optique de contraception que dans une optique de grossesse et, d’une manière plus générale, à des fins de connaissances sur soi-même. En effet, grâce à cette méthode de planning familial naturel (contraception ou conception d’un bébé), chaque femme va pouvoir acquérir les connaissances de base des structures biologiques et des processus physiologiques du corps humain.
A chaque cycle menstruel, toute femme peut observer des indicateurs de sa fertilité. Encore faut-il les connaitre avant de pouvoir les observer puis de les analyser…
Il existe 3 indicateurs et seuls deux d’entre eux seront pris en compte lors de chaque cycle : la température basale obligatoirement et, au choix de la femme, la glaire cervicale ou le col de l’utérus.
- J’attire votre attention sur le fait que la prise des températures seule ne suffit pas pour déterminer la réalisation de l’ovulation. J’ajouterai qu’aucune méthode n’est à ce jour capable de déterminer avec précision au jour près la réalisation de l’ovulation (si une application vous annonce cela et que vous ne souhaitez pas être enceintes, soyez méfiantes et prudentes).Un cycle menstruel se compose de 4 phases distinctes : les règles en début de cycle, la phase fertile (également appelée pré ovulatoire ou encore folliculaire), l’ovulation et la phase infertile (également appelée post ovulatoire ou encore lutéale). Chacune de ces phases aura des durées variables selon les femmes mais également selon les cycles d’une même femme.
- Dire que l’ovulation survient au 14ème jour est parfois vrai mais les études démontrent que cela ne se produit que pour une minorité de femmes. Si vous constatez que c’est le cas lors d’un cycle, vous ne serez jamais assurée que cela se reproduira au cours du ou des cycle(s)s suivant(s). La méthode symptothermique se pratique « a postériori » et non « a priori »
Vos avis
Coucou Sophie, merci encore pour la soirée d’hier, c’était un plaisir de te rencontrer et d’apprendre avec toi !
Tout est très clair, tu expliques très bien.
Je comprends des choses que je n’arrivais pas à comprendre avant !! Et tu me donnes envie de comprendre encore plus !
En plus, je me sens totalement à l’aise de parler de tout ça avec toi ! C’est naturel 🙂
— Claire Z. (2022)
« J’ai eu la chance d’être formée à la méthode SensiPlan par Sophie. C’est une personne d’une grande générosité, qui n’hésite pas à donner tous les conseils nécessaires, à rassurer dans cet apprentissage ; on apprend sans même s’en rendre compte, car elle fait preuve de précision et répétition quant à l’essentiel, tout en plaçant l’ensemble des possibilités de la méthode. Elle est également bonne conseillère quant aux situations personnelles et reste très pédagogue face aux incompréhensions et questionnements. Enfin, elle ne m’a pas lâché et a parfaitement suivi mes cycles tous les mois, afin de me permettre de progresser rapidement.
Je me sens beaucoup plus à l’aise avec mon cycle et mon corps aujourd’hui et je suis très heureuse d’avoir découvert une grande partie de son mode de fonctionnement.
MERCI beaucoup ! Je recommande évidement. »
— Elise P. (2023)
« J’ai suivi l’apprentissage de la méthode symptothermique avec Sophie. Je recommande, l’un et l’autre, à 1 000 %.
1/ L’apprentissage car il m’a permis de m’écouter, me comprendre et me sentir (enfin) actrice de ma santé au-delà de mes espérances ! Outre la contraception, j’ai appris à déterminer ma fenêtre de conception. Je suis tombée enceinte dès le 1er essai !
2/ Sophie car c’est une professionnelle, passionnée et passionnante et un être humain bienveillant qui transmet dans le respect. Outre ses explications, elle s’est assurée à chaque étape de ma compréhension, est restée disponible même après le terme des ateliers pour répondre à mes questions et a pris spontanément de mes nouvelles »
— Vinciane B. (2023)
